分類彙整: 110正念幸福力與教育工作坊心得分享

【專注當下,善待自己】學員心得分享

◎吳幸茹

兩天的「正念幸福力與教育工作坊」,讓我有滿滿的感動與收穫。

在這兩日的課程中,很深刻地覺察到一件事。當自己在做靜態的身體掃描與觀呼吸時,一直很難專注,甚至略感痛苦,覺得時間過得好漫長;然而在做動態的正念行走、伸展及吃中餐時,卻能夠很專注的在每一個動作、每一口飯菜上,仔細覺察每個動作,不給予評價,非常享受每個當下,心情很平靜、喜悅。這是第一次發現到,原來自己的專注力在動、靜態中,差異如此的大。 閱讀全文 【專注當下,善待自己】學員心得分享

【學習正念,認識自己】學員心得分享

◎崔可欣

完成了財團法人伽耶山基金會於嘉義安慧學苑舉辦「110年正念幸福力與教育工作坊」二天的課程。主講石世明老師帶領了包括正念飲食、身體掃描、正念伸展、正念傾聽等多個主題,還介紹如何在兒童教學中,融入專注與覺察訓練。個人過去幾年來,曾間歇地練習正念靜坐,自覺獲益不少,對幾個課程主題也經歷過,但從石老師的不同教材、教法,學到了許多新東西;其中,最大的驚奇出現在正念傾聽。 閱讀全文 【學習正念,認識自己】學員心得分享