113年正念幸福力與教育工作坊系列(一):正念基礎【線上課程】

📣 本課程為【線上課程】,在職教師免費報名報名開放時間自112年12月15日至113年1月28日非在職教師者請繳交學習贊助金者且填寫報名資料始完成報名。

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■研習目的
「正念幸福力」是指透過正念訓練,讓心能夠安住在當下,開啟幸福的能量。教育是國家發展的根本,教師是教育的引航者。在面對多元變化的時期,教師若能培育正念幸福力,將所學到的正念態度與方法,運用到教案設計與教學現場,就能保持好的教學品質,維持優質的師生關係與人際互動,啟動「教師幸福力,教學更得力」的正向循環。

■研習議題
1. 正念取向的理論與實踐
2. 提升專注力與覺察力
3. 覺察壓力與情緒反應
4. 維持身心平衡運作
5. 正念取向在教學的運用

■指導單位:嘉義縣政府教育處

■主辦單位:嘉義縣昇平國中、財團法人伽耶山基金會

■承辦單位:財團法人伽耶山基金會圖書資訊中心

■參加對象:凡對本主題有需要之教師、關心教育之人士,且可完整參與一日者,名額60人

■研習時間:民國113年1月29日(星期一)上午9:00至下午4:30

■研習地點:本課程為採用線上視訊方式上課(全程上課需開啟鏡頭,有線上小組討論)

■報名日期112年12月15日起受理報名,至113年1月28日截止

■報名方式:請利用網路報名

■費  用:本課程在職教師研習費用由財團法人伽耶山基金會贊助。非在職教師暨一般人士請繳交學習贊助金1000元後,再填寫線上報名表。

■匯款資訊:請使用銀行匯款或ATM轉帳。

銀行代號:004,銀行別:台灣銀行新永和分行,戶名:財團法人伽耶山基金會,帳號:244001008669

■備  註:
1. 本課程可登錄教師研習時數,共6小時
2. 為培養正念種子教師,本課程後續將於3月19日舉辦八週正念種子師資培訓線上課前說明會;3月26日起,每星期二晚上,開設八週正念種子師資培訓。
3. 若有研習相關問題請洽伽耶山基金會圖書資訊中心
電子郵件libsteacher@gmail.com  電話05-2542824
4. 報名前請確認可參加課程,報名後若因故需取消,於開課七日以前可退費。欲退費者,請來信告知,並提供姓名及退費帳戶,將於二週內完成退款,並酌收行政處理費100元。

■講師介紹
石世明臨床心理師(現為欣明心理成長中心臨床心理師、正念照顧協會常務理事、樸石學堂創辦人,《抗癌自癒力:正念減壓8堂課》作者,《正念幸福力》、《找回內心的寧靜:憂鬱症的正念認知療法(第二版)》譯者)

■課程內容
08:30-09:00 報到
09:00-09:10 開幕典禮/悟因法師 致詞
09:10-12:00 【第一場正念幸福力理論與發展】
      1. 正念幸福力的理論與發展
      2. 拿回心的主控權:呼吸覺察練習
      3. 開發五感專注力與覺察力:正念飲食
12:00-13:30 午餐.休息
13:30-16:00 【第二場正念幸福力培養覺察力】
      1. 覺知身體壓力與平衡力:身體掃描
      2. 身心同在訓練:正念步行
      3. 情緒管理:三步驟呼吸空間
16:00-16:40 【圓滿:心得分享】

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