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香光尼僧團團隊推廣正念專注力 首次為桃園武漢國中三百位學生進行研習

桃園地區一群關心正念專注力的教育人士,邀請香光尼僧團團隊於12月29日下午二點到四點,至龍潭區武漢國中,為三百多位學生舉行正念專注力課程,由李佩玲老師主講「正念自信力」,香光尼眾佛學院圖書館館長自衍法師主講「自我栽培專注力」。校長鐘啟哲表示,偏鄉地區難得能邀請到專業講師,專注力很重要,用心學習可以影響一個人的一生。學生們在動靜穿插的課程,親身體驗正念所帶來的專注與放鬆。

今日課程首先由正念自信表達教練李佩玲分享正念自信力,她以NBA籃球明星柯比布萊恩學習正念為例,鼓勵同學跟著柯比一起學正念,提升專注力及覺察力。李佩玲以自信三動作,和舞台專注力,透過覺察呼吸、肢體姿勢,以及眼神的定點專注,讓學生從中感受,因正念專注,大腦及身體產生的變化,李佩玲鼓勵同學多多練習,將有助於課業進步,以及在比賽舞台上的自信展現。她鼓勵同學,真正的自信是來自於對自己全然的接受;小改變,大進步。

第二單元由自衍法師主講自我栽培專注力,一開始透過聽覺專注測試專注力,讓同學瞭解專注力對學習的重要。接下來的專注力訓練,有觀呼吸、視覺分辨、舒爾特方格、交叉運動等,讓與會同學體驗增益專注力的活動,尤其在觀呼吸的過程中,現場鴉雀無聲,大家專注觀呼吸,感受正念帶來的專注與放鬆。衍法師並透過舒爾特方格競賽、有獎徵答,同學們踴躍舉手搶答,使得教學現場氣氛相當熱絡。

此次研習是香光尼僧團團隊,首次對於桃園地區的學生進行專注力研習,意外發現學生同步現場的練習,效果良好,讓正念真實在教育現場發揮作用,也更加肯定推廣專注力的必要,對於學生的學習有一定的幫助。

今日研習從正念自信到自我栽培專注力,武漢三百多位同學在二個小時研習中,真正體驗正念專注力的影響力,最後自衍法師與同學互勉:透過正念專注力,栽培自己,用心學習就會有轉機。

111年正念幸福力與教育線上工作坊

📣 111年1月3日起受理報名至111年1月22日,主辦單位保留報名決定權,於111年1月25日Email寄發錄取及繳費通知

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■研習目的
「正念幸福力」是指透過正念訓練,讓心能夠安住在當下,開啟幸福的能量。教育是國家發展的根本,教師是教育的引航者。在面對多元變化的疫情時期,教師若能培育正念幸福力,將所學到的正念態度與方法,運用到教案設計與教學現場,就能保持好的教學品質,維持優質的師生關係與人際互動,啟動「教師幸福力,教學更得力」的正向循環。

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專注一夏,歡樂學習好充實

嘉義縣立昇平國中位於嘉義竹崎鄉內埔村,雖屬偏鄉國中,但今年55位畢業生參加「110年國中教育會考」,卻有高達53位考上國立高中職。該校校長陳幸琪深表歡喜與感謝,認為能有如此優異的成績,除了學校老師、學生的用心與努力之外,還有一個重要的因素,就是專注力的學習。

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開啟正念幸福力,老師教學更得力!

「110年暑期正念幸福力與教育工作坊」由財團法人伽耶山基金會主辦、嘉義縣昇平國中協辦、財團法人伽耶山基金會圖資訊中心承辦。疫情期間為調整、紓緩老師們的情緒壓力,於8月11日、12日採用線上視訊方式舉辦,共有50餘位教師參加。課程師資由台灣正念照顧協會常務理事石世明老師帶領參加研習的教師,透過吃葡萄乾練習、正念伸展、身體掃描、呼吸覺察、正念步行、正念傾聽,練習培養專注及覺察等方法的練習,幫助心安住當下,提升教學品質與成效。

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學習正念專注力 提升教學成效

桃園地區一群關心專注力開發的教育人士,委託財團法人伽耶山基金會主辦、香光山寺協辦、財團法人伽耶山基金會圖書資訊中心承辦的「110年桃園地區教師正念專注力研習課程」,於8月6日採用線上視訊方式舉辦。課程師資聘請台灣正念照顧協會常務理事石世明臨床心理師及全國專注力教學研習課程召集人自衍法師,共同帶領桃園地區50餘位教師,透過開啟正念覺察的方法及提昇專注力的教學法等,希望引導教師學習將心帶回當下的技巧,以提升教學品質與成效,促進師生學習成長。

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110年暑期正念幸福力與教育工作坊

📣 報名延長至110年8月8日晚上8時,主辦單位保留報名決定權,審核後將Email寄發錄取及繳費通知

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■研習目的
「正念幸福力」是指透過正念訓練,讓心能夠安住在當下,開啟幸福的能量。教育是國家發展的根本,教師是教育的引航者。在面對多元變化的疫情時期,教師若能培育正念幸福力,將所學到的正念態度與方法,運用到教案設計與教學現場,就能保持好的教學品質,維持優質的師生關係與人際互動,啟動「教師幸福力,教學更得力」的正向循環。

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