由桃園市武漢國中、財團法人伽耶山基金會、桃園市正念專注力籌備處共同主辦的「112年桃園市正念專注力教師研習營」於8月18日在武漢國中圓滿完成，近百位教師在二天研習後，對於正念教學有進一步認識，並學會以 ...
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「112年桃園市正念專注力教師研習營」由桃園市武漢國中、財團法人伽耶山基金會、桃園市正念專注力籌備處共同主辦，桃園市龍潭區教育會、香光山寺協辦，財團法人伽耶山基金會圖書資訊中心承辦，為桃園市教育界首次 ...
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112年正念幸福力與教育工作坊系列（三）：正念教學養成師資培訓，於8月13日圓滿完成。來自全臺30位教師於線上進行三天密集訓練，教師們認真準備正念帶領與教學觀摩，彼此回饋，成為最大的支持力量。結營時， ...
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財團法人伽耶山基金會與昇平國中共同主辦的「112年正念幸福力與教育工作坊系列（三）：正念教學養成師資培訓」，8月12日進行第二天課程，由樸石學堂創辦人暨欣明心理成長中心石世明臨床心理師講授「正念原理闡 ...
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由財團法人伽耶山基金會與嘉義縣昇平國中共同主辦的「112年正念幸福力與教育工作坊系列（三）：正念教學養成師資培訓」，於8月11日上午開營，來自全臺各地30位教師於線上進行三天進階培訓。課程邀請石世明臨 ...
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民國112年2月1日至2日「112年正念幸福力與教育工作坊系列（一）：正念基礎課程」於2月2日圓滿完成。二天的正念基礎課程，三十餘位學員在講師石世明臨床心理師的講解與實際帶領練習下，踴躍熱烈參與與回饋 ...
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正念，當下的力量。 『刻意地把專注力放在當下，一刻接著一刻，不帶評價的覺察』。很簡單的一句話，卻有著很深的感受，呼吸覺察時，體會到眼睛閉起來後，腦中無限狂奔的念頭和想法，對於以往的經驗，會很嚴厲的責備 ...
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從石老師教的專注力、正念伸展、身體掃描等練習，當我昨天打掃，清洗掃帚時，一面應用學習到的方法，一面拉著卡在掃帚上的灰塵毛髮，除了專注，還要帶著溫暖關愛每個動作和感覺，拉著拉著，想到清理這個掃帚就為了讓 ...
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在參加2天的正念課程，我有充電、打開五感及終於有機緣被提醒“認識自己身體”的感覺，真是滿滿的感恩感動。 原來正念的學習是刻意地去打開五官專注在當下的感受沒有對錯，自然產生的察覺。不是叫人正向思考而且也 ...
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機緣中參與正念工作坊，感謝香光法師温柔提醒及協助，得以加入有家人般感情的群組，在石老師慢而細的教導中，再一次讓我有機會校準，細品有高質地的所處之地、所到之處。 慣性在晨間早起，日行在練功中及冥想中，再 ...
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兩天的正念研習會，石老師帶領學員，課程內容由多元的教學媒材、實際操作、經驗的分享，回顧課程主題，在這兩天學習，很喜悅都能親自體驗，傾聽大家學習的分享以及互動交流，收穫滿滿。課程開始聽到「正念不等於正向 ...
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第一天上課，我急著想要得知穩定班級的方式，神經緊繃，看大猩猩影片時，我沒有發現布幕的變化，如同我關注在孩子的”待改進”，而忽略的孩子的”已進步”，老師說，我們容易看見自己想看的，而忽略自認為不重要的， ...
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「學習正念是有目的性的，但是在練習正念的時候不可以帶任何的目的，否則就不是正念。」 在法師的推薦下，我參加了這一次研習，本來目的是要調整自己的身心靈，讓它能夠呈現更好的狀態。在做正念呼吸時，期待練習， ...
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由石世明心理師所教導的二天正念課程，我靜靜的上完了，課程中所教的觀念，期待我能在未來逐步落實，謝謝香光舉辦這兩天的課程，謝謝老師愛心精緻的教育我們，謝謝所有同學的一起討論，增廣了我的視角與提高覺察度。 ...
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在專注力與覺察力的影片中，發現自己過度專注，無法全面覺察，課後有刻意練習，每個目光的聚焦對我而言都是白球，我會刻意的將聚焦點擴大範圍，感覺身體更鬆了，原來放鬆與專注可以同時並存！ 正念呼吸：讓我更覺知 ...
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這二天的課程雖淺顯且看似簡單容易操作，但光是一個正念呼吸123，讓一個習以為常再簡單的呼吸都覺得很困難，更別說正念步行是何等的難上加難。在石老師溫柔且耐心又循序漸進的引導下，一點一點慢慢的大腦似乎被開 ...
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