最新公告
歡迎參加「112年正念幸福力與教育工作坊系列(二):八週正念種子師資培訓」線上說明會
「112年正念幸福力與教育工作坊系列(二):八週正念種子師資培訓」將於民國112年3月28日(星期二)晚上7:30至9:00舉辦線上課前說明會,歡迎有興趣者出席聆聽,參加方式如下:
(閱讀全文…)報導及剪影

撒播正念種子,落實教育幸福力 「112年正念幸福力與教育工作坊系列(一):正念基礎課程」圓滿
民國112年2月1日至2日「112年正念幸福力與教育工作坊系列(一):正念基礎課程」於2月2日圓滿完成。二天的正念基礎課程,三十餘位學員在講師石世明臨床心理師的講解與實際帶領練習下,踴躍熱烈參與與回饋 ...
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正念,在此時此刻 打造正念幸福力的教學與學習場域
財團法人伽耶山基金會自民國109年起,持續致力投入將正念運用於教育與教學上,迄今已邁入第四年。其間,陸續舉辦多場正念幸福力與教學、教育之工作坊,培養正念種子師資,期望教師能將所學運用到教案設計與教學現 ...
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圖資人正念幸福力工作坊圓滿 體驗活在當下,開啟幸福能量
香光尼眾佛學院圖書館報導 「圖資人正念幸福力工作坊」由財團法人伽耶山基金會主辦,香光尼眾佛學院圖書館承辦,於10月15日以線上方式舉行,近80位從事圖書資訊服務的工作者以及教師與會,透過一天工作坊的正 ...
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累積正念存款 開啟生命智慧
「111年暑期正念幸福力與教育線上工作坊」二日工作坊於今8月28日圓滿。二日的課程以大堂講授、小組交流穿插的方式進行。本日課程由石世明臨床心理師介紹正念伸展、吃葡萄乾五感練習、正念步行等練習及正念在教 ...
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心得分享
【正念基礎課程】以開放的心態接納自己/李國康
正念,當下的力量。 『刻意地把專注力放在當下,一刻接著一刻,不帶評價的覺察』。很簡單的一句話,卻有著很深的感受,呼吸覺察時,體會到眼睛閉起來後,腦中無限狂奔的念頭和想法,對於以往的經驗,會很嚴厲的責備 ...
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【正念基礎課程】專注、覺察、溫暖關愛所有的一切/郭子琳
從石老師教的專注力、正念伸展、身體掃描等練習,當我昨天打掃,清洗掃帚時,一面應用學習到的方法,一面拉著卡在掃帚上的灰塵毛髮,除了專注,還要帶著溫暖關愛每個動作和感覺,拉著拉著,想到清理這個掃帚就為了讓 ...
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【正念基礎課程】每日發覺「新觀點角度」/連瑜君
在參加2天的正念課程,我有充電、打開五感及終於有機緣被提醒“認識自己身體”的感覺,真是滿滿的感恩感動。 原來正念的學習是刻意地去打開五官專注在當下的感受沒有對錯,自然產生的察覺。不是叫人正向思考而且也 ...
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【正念基礎課程】正念隨筆-呼吸之間/姚佩吟
機緣中參與正念工作坊,感謝香光法師温柔提醒及協助,得以加入有家人般感情的群組,在石老師慢而細的教導中,再一次讓我有機會校準,細品有高質地的所處之地、所到之處。 慣性在晨間早起,日行在練功中及冥想中,再 ...
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【正念基礎課程】正念開啟生命的自我探索/羅高文
兩天的正念研習會,石老師帶領學員,課程內容由多元的教學媒材、實際操作、經驗的分享,回顧課程主題,在這兩天學習,很喜悅都能親自體驗,傾聽大家學習的分享以及互動交流,收穫滿滿。課程開始聽到「正念不等於正向 ...
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【正念基礎課程】學習正念要刻意/邱馨誼
第一天上課,我急著想要得知穩定班級的方式,神經緊繃,看大猩猩影片時,我沒有發現布幕的變化,如同我關注在孩子的”待改進”,而忽略的孩子的”已進步”,老師說,我們容易看見自己想看的,而忽略自認為不重要的, ...
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【正念基礎課程】不帶目的學習正念/蕭淑芬
「學習正念是有目的性的,但是在練習正念的時候不可以帶任何的目的,否則就不是正念。」 在法師的推薦下,我參加了這一次研習,本來目的是要調整自己的身心靈,讓它能夠呈現更好的狀態。在做正念呼吸時,期待練習, ...
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【正念基礎課程】覺知生活中的大猩猩/林鳳容
由石世明心理師所教導的二天正念課程,我靜靜的上完了,課程中所教的觀念,期待我能在未來逐步落實,謝謝香光舉辦這兩天的課程,謝謝老師愛心精緻的教育我們,謝謝所有同學的一起討論,增廣了我的視角與提高覺察度。 ...
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【正念基礎課程】自在的練習/林鳳姿
在專注力與覺察力的影片中,發現自己過度專注,無法全面覺察,課後有刻意練習,每個目光的聚焦對我而言都是白球,我會刻意的將聚焦點擴大範圍,感覺身體更鬆了,原來放鬆與專注可以同時並存! 正念呼吸:讓我更覺知 ...
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【正念基礎課程】在日常生活中培養正念/曾曼意
這二天的課程雖淺顯且看似簡單容易操作,但光是一個正念呼吸123,讓一個習以為常再簡單的呼吸都覺得很困難,更別說正念步行是何等的難上加難。在石老師溫柔且耐心又循序漸進的引導下,一點一點慢慢的大腦似乎被開 ...
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