分類彙整: 活動報導

香光尼僧團團隊推廣正念專注力 首次為桃園武漢國中三百位學生進行研習

桃園地區一群關心正念專注力的教育人士,邀請香光尼僧團團隊於12月29日下午二點到四點,至龍潭區武漢國中,為三百多位學生舉行正念專注力課程,由李佩玲老師主講「正念自信力」,香光尼眾佛學院圖書館館長自衍法師主講「自我栽培專注力」。校長鐘啟哲表示,偏鄉地區難得能邀請到專業講師,專注力很重要,用心學習可以影響一個人的一生。學生們在動靜穿插的課程,親身體驗正念所帶來的專注與放鬆。

今日課程首先由正念自信表達教練李佩玲分享正念自信力,她以NBA籃球明星柯比布萊恩學習正念為例,鼓勵同學跟著柯比一起學正念,提升專注力及覺察力。李佩玲以自信三動作,和舞台專注力,透過覺察呼吸、肢體姿勢,以及眼神的定點專注,讓學生從中感受,因正念專注,大腦及身體產生的變化,李佩玲鼓勵同學多多練習,將有助於課業進步,以及在比賽舞台上的自信展現。她鼓勵同學,真正的自信是來自於對自己全然的接受;小改變,大進步。

第二單元由自衍法師主講自我栽培專注力,一開始透過聽覺專注測試專注力,讓同學瞭解專注力對學習的重要。接下來的專注力訓練,有觀呼吸、視覺分辨、舒爾特方格、交叉運動等,讓與會同學體驗增益專注力的活動,尤其在觀呼吸的過程中,現場鴉雀無聲,大家專注觀呼吸,感受正念帶來的專注與放鬆。衍法師並透過舒爾特方格競賽、有獎徵答,同學們踴躍舉手搶答,使得教學現場氣氛相當熱絡。

此次研習是香光尼僧團團隊,首次對於桃園地區的學生進行專注力研習,意外發現學生同步現場的練習,效果良好,讓正念真實在教育現場發揮作用,也更加肯定推廣專注力的必要,對於學生的學習有一定的幫助。

今日研習從正念自信到自我栽培專注力,武漢三百多位同學在二個小時研習中,真正體驗正念專注力的影響力,最後自衍法師與同學互勉:透過正念專注力,栽培自己,用心學習就會有轉機。

專注一夏,歡樂學習好充實

嘉義縣立昇平國中位於嘉義竹崎鄉內埔村,雖屬偏鄉國中,但今年55位畢業生參加「110年國中教育會考」,卻有高達53位考上國立高中職。該校校長陳幸琪深表歡喜與感謝,認為能有如此優異的成績,除了學校老師、學生的用心與努力之外,還有一個重要的因素,就是專注力的學習。

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開啟正念幸福力,老師教學更得力!

「110年暑期正念幸福力與教育工作坊」由財團法人伽耶山基金會主辦、嘉義縣昇平國中協辦、財團法人伽耶山基金會圖資訊中心承辦。疫情期間為調整、紓緩老師們的情緒壓力,於8月11日、12日採用線上視訊方式舉辦,共有50餘位教師參加。課程師資由台灣正念照顧協會常務理事石世明老師帶領參加研習的教師,透過吃葡萄乾練習、正念伸展、身體掃描、呼吸覺察、正念步行、正念傾聽,練習培養專注及覺察等方法的練習,幫助心安住當下,提升教學品質與成效。

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學習正念專注力 提升教學成效

桃園地區一群關心專注力開發的教育人士,委託財團法人伽耶山基金會主辦、香光山寺協辦、財團法人伽耶山基金會圖書資訊中心承辦的「110年桃園地區教師正念專注力研習課程」,於8月6日採用線上視訊方式舉辦。課程師資聘請台灣正念照顧協會常務理事石世明臨床心理師及全國專注力教學研習課程召集人自衍法師,共同帶領桃園地區50餘位教師,透過開啟正念覺察的方法及提昇專注力的教學法等,希望引導教師學習將心帶回當下的技巧,以提升教學品質與成效,促進師生學習成長。

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啟動「教師正念幸福力」,「110年幸福校園正念種子師資培訓課程」之「一日正念止語課」活動圓滿

財團法人伽耶山基金會,有感於「教育是國家發展的根本」,而教師是教育的引航者,教師若能培育正念幸福力,就能保持好的教學品質,維持優質的師生關係與營造友善的校園。因此自110年3月9日開始與安慧學苑教育事務基金會、昇平國中共同舉辦「110年幸福校園正念種子師資培訓課程」之「正念八週課程」。

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教師正念幸福力 呼吸覺察伸展傾聽

財團法人伽耶山基金會在嘉義市安慧學苑舉辦「110年正念幸福力與教育工作坊」,活動第二天(1月24日),石世明臨床心理師透過呼吸覺察、正念伸展、正念傾聽等練習,引導參加研習的教師接納當下,培養專注及覺察力,「拿回心的主導權」。 閱讀全文 教師正念幸福力 呼吸覺察伸展傾聽

開啟幸福能量 教師正念飲食

「正念,就是透過覺察練習,將注意力放在當下。」臨床心理師石世明於今(1月23日)以觀照呼吸、吃葡萄乾、正念飲食、身體掃描、正念步行等課程,引導教師們開啟「正念幸福力」,進而學習將正念運用在教學與人際互動。

由財團法人伽耶山基金會主辦的「110年正念幸福力與教育工作坊」23日在嘉義市安慧學苑舉行,近120人參與課程。與會佳賓包括嘉義縣政府教育處教學發展科科長柳敦仁、前嘉義市副市長李錫津、嘉義大學人文藝術學院視覺藝術系教授劉豐榮、前嘉義縣六嘉國中校長蔡美玲等蒞臨致詞,肯定教師正念課程的推廣。 閱讀全文 開啟幸福能量 教師正念飲食

正念教學工作坊 拿回心的主導權

109年正念幸福力與教學運用工作坊,2月2日在嘉義市安慧學苑舉辦第二天課程,臨床心理師石世明以呼吸覺察、正念步行、正念傾聽等練習,引導參加研習的教師「拿回心的主導權」,接納當下,師生關係,親子關係,人際關係會變得不一樣。 閱讀全文 正念教學工作坊 拿回心的主導權