「正念幸福力與教育工作坊系列（三）：正念教學養成師資培訓」第二日線上課程於8月2日一早8:30正式啟動！學員們以全心投入的態度，展現對正念教育的深刻承諾。

課程亮點：

1. 正念原理與態度
   由石世明老師主講，深入探討：正念如何影響腦神經的發展與調節；正念與慈悲的關係；正念如何融入教學情境，並強調「教師若能自我照顧，才能長遠陪伴學生」。
2. 正念伸展演練
   石老師強調正念的演練「不要看稿說引導語」，而是從自己身體出發，帶領者專注覺察身體的伸展，身體會教會您很多東西。經過三人為一組，輪流擔任帶領者、探詢者與回饋者，進行三輪深入的正念伸展演練。學員紛紛表示：學習了正念，再配上探詢，才發現真正學習到正念的精華，開啟生命的修練，讓與會者收穫滿滿！
3. 正念教學經驗分享
   主辦單位邀請三位曾參與系列工作坊的教師精彩登場，分享他們在教育現場實踐正念的經驗與感動：
   林艾璇老師（大元國小）：正念融入輔導之經驗分享
   嚴雅麗老師（豐南國中）：「正念飲食」教學示例
   蔡瑜璇老師（家齊高中）：正念融入教學

這三位教師的分享，令人動容。他們不僅將正念視為自我生命的修鍊，更以教育現場為道場，持續精進並回饋學生，令人敬佩！

經過兩天的密集學習，學員們共同體會：唯有懂得自我慈悲、關懷自己，教師才能真正成為學生生命中的光與引導者。

在教育現場壓力與挑戰日益升高的當下，教師的覺察力與情緒調節力，正成為提升教學品質的關鍵能力。由嘉義縣水上國中與財團法人伽耶山基金會共同主辦、基金會圖書資訊中心承辦的【正念幸福力與教育工作坊系列（三）：正念教學養成師資培訓】線上課程，於8月1日正式啟動，為期三天，展開深度學習之旅。

本階段課程聚焦於「正念教學演練與實作」，對象為113、114年已完成第二階段「八週正念種子師資培訓」的教師，有近40位教師參與。期望協助學員將正念練習內化為日常習慣，並自然帶入教學現場，提升師生互動與學習氛圍，讓幸福力在校園中悄然生根。

活動由悟因長老尼（財團法人伽耶山基金會董事長）與李錫津副市長（前嘉義市副市長）共同揭開序幕。

悟因長老尼勉勵：「活在地球上的課題，從覺察自己開始」，引導學員以生活為修行場，培養對自我與環境的敏銳感知。李前副市長則以「正念如同阿基米德的支點」為譬喻，鼓勵教師善用正念創造內在空間，結合SEL（社會情緒學習）策略，為教育注入新動能。

首日課程由臨床心理師石世明主講「正念融入教學綜觀」，以「享受帶領，練習是帶領的基礎」為題，強調教學者需以身作則。他引用正念大師卡巴金名言：「從不要求學生練習，但要求自己練習」，點出正念教學的核心態度。課程中除理論講解，更設計了實際演練：如呼吸觀照、正念飲食、三層次探詢等，讓教師從身體到語言，深刻體驗「簡單、具體、可實踐」的正念帶領原則。

本課程為系列培訓的第三階段，自110年啟動至今，已累計超過千名教師參與，逐步建構起一張以正念為核心的教學支持網絡。未來兩日的課程將進一步進行教案實作、經驗分享與策略交流，陪伴教師在探索與實踐中找到屬於自己的正念教學路徑。

正念，是一扇照顧自己、關懷他人的門窗。從教師出發，讓正念在教育中深耕發芽，為孩子、學校與社會注入更多平靜、清明與幸福的力量。

112年正念幸福力與教育工作坊系列（三）：正念教學養成師資培訓，於8月13日圓滿完成。來自全臺30位教師於線上進行三天密集訓練，教師們認真準備正念帶領與教學觀摩，彼此回饋，成為最大的支持力量。結營時，學員熱烈分享心得，並期待藉由團練繼續精進。主辦單位財團法人伽耶山基金會董事長悟因長老尼表示，很感動看到老師們全心投入，正念幸福力來自生命驗證，只要肯用功好好保溫，就能開發身上無盡寶藏。

今日是本次課程圓滿日，上午由石世明臨床心理師講授「正念實踐與教師身心健康—減壓、情緒管理和優質好眠」、「正念教學與教師身心健康成效」，並安排老師分享參與本次課程的心得。透過石臨床心理師的講解，讓大家更深化對正念的瞭解；不只運用正念於教育，更全面開啟教師的正念視野。經由介紹腦科學神經可塑性，石臨床心理師勉勵大家成為「學生的神經雕塑師」。石臨床心理師透過影片，引導教師重新看待大腦中的擔憂，以及自我評價、比較、貪婪等負面情緒，這其實都是保障人類安全並避免痛苦的機制。

在完成課程後，許多教師分享心路歷程：「發現自己覺察力提升，以前是高標準與高壓力，現在是彈性看見自己努力的過程」、「透過正念找回教學熱忱，開始以欣賞取代評價學生，正念飲食讓身體更健康」、「原本教學耗竭、癌症、情緒崩潰，從不懂正念到接納自己的限制，放下認知以行動力為自己開一扇感覺之窗」、「從以前的自責、忽略情緒、用力達標，現在開始懂得愛自己、擁抱自己」。

下午由石臨床心理師講授「走出正念教學之路」，分享正念在學校應用的五大面向：情緒管理、優化師生互動與人際關係、結合本身教學科目、班級經營管理、有計畫的帶領正念練習。以李察．大衛森（Richard J. Davidson）的話，勉勵教師具身體現：「教授靜觀的人必須自己先通曉靜觀，他們要去親自實踐靜觀，這是理解靜觀的根本基石。」石臨床心理師祝福大家播下正念種子，在生命花園裡，開出美麗花朵。

結營時，教師們的真誠分享，經驗的「共振」，感動彼此。教師們分享「正念帶領練習收穫最多，希望讓正念成為自己的習慣，也期許自己成為正念的播種者」、「透過正念練習，讓自己更能接納同理，真誠工作，孩子覺得媽媽變溫柔了」、「小組成員美好的互動經驗，讓自己有建立仁慈覺察班級的構想，並樂當正念的學習者與分享者」、「正念幫助自己找回健康，發現以前不懂珍惜的美好事物，發現幸福是覺察而來的」、「相信鑰匙在自己身上！在師資培訓裡，自己較能專心整理自己，這裡是讓我能長期走下去的地方」。許多老師們表示滿載而歸，也希望持續團練精進。

香光全國專注力教師研習營顧問團，在結營時給予諸多勉勵：前嘉義市李錫津副市長表示，正念最高境界是不教而教的哲學高度，老師們從自己的經驗出發去闡釋正念，讓人看見師資培訓的價值。嘉義大學劉豐榮教授表示，希望大家能把正念這個最美的工具帶在身上，統整學習，全人發展。前太保國小江連君校長表示，希望透過正念讓老師放下評價，好好關懷照顧自己。前六嘉國中蔡美玲校長表示，正念是活在當下，腳踏實地的落實。祝福大家持續在正念的寶山中挖寶。

主辦單位財團法人伽耶山基金會董事長悟因長老尼表示，這是豐收的季節，看到教師們全力投入十分感動，每個人都用生命在印證正念，「大疑大悟、小疑小悟、不疑不悟」，只要平時養成正念習慣，好好用功、好好保溫，就能開發身上無盡寶藏，產生源源不絕的幸福與喜悅。

本次活動召集人自衍法師分享教師正念網絡，未來三個月一次正念精進課，並有正念專題講座、正念共修、正念教學案例分享，以及小組共修團聚等，不只有知識性，更有體驗性的資源，讓教師能以正念自我關懷照顧，並建立友善幸福校園。除持續辦理正念幸福力與教育工作坊外，113年度並新增「古典正念與當代正念讀書會」。自衍法師勉勵大家，只要願意運用正念好好活著，即使環境困頓，依然能看見活在當下的美好。期待一年後，正念在教師身上扎根，真正展現教師幸福力，讓教學更得力！

財團法人伽耶山基金會與昇平國中共同主辦的「112年正念幸福力與教育工作坊系列（三）：正念教學養成師資培訓」，8月12日進行第二天課程，由樸石學堂創辦人暨欣明心理成長中心石世明臨床心理師講授「正念原理闡釋與正念態度」、蘇娳敏心理師帶領「正念自我關懷練習」，以及三位完成三階正念培訓的教師分享「正念教學活動設計與融入教學」。教師們分組演練「正念伸展」帶領，並共同設計正念教案。本次活動召集人自衍法師表示，今日小組互動更熱絡，教師的帶領有明顯進步，因為接納與放下，而有了自在的帶領與交流，已能掌握正念精神，令人讚嘆。

第二天上午的課程，由石世明臨床心理師講授「正念原理闡釋與正念態度」，從示範正念練習的探詢技巧，引導學員說出直接經驗後，帶入正念的精神與態度。石臨床心理師表示，探問本身也是教學的一環，闡釋正念不是用教學進行，而是從一步步地探詢過程中讓學生瞭解正念。石臨床心理師並透過觀賞卡巴金教授的影片，引導老師們從探詢中回到正念的基本精神，與自己共振。

接著，進行此次培訓最後一個帶領「正念伸展」。經過昨日二次演練，老師們今日帶領和探詢的純熟度明顯進步許多。從老師們的回饋中，帶出正念的精神──「老師要真修實練，才能正念帶領」、「不再評價自己了，雖然帶領步驟有遺漏」、「內心自在很重要」、「丟掉壓力與比較，生命真美好」、「即使問題無法解決，還是可以摸著石頭過河」、「放掉自我的標準」……。石臨床心理師勉勵大家，評價是老師常有的慣性，突破慣性對帶領者而言即是成長，這是很美的過程，正念是成長的方法。
下午，由蘇娳敏心理師帶領「正念自我關懷練習」（Mindful Self-Compassion），「正念自我關懷」由正念、人類共同經驗和自我仁慈三部分組成，其核心是「對待自己像對待最好的朋友一樣」，透過正念當下的覺知接納受苦，與他人連結，我不是唯一受苦的人，自我慈悲愛自己。在三步驟自我關懷練習後，教師們熱烈反饋：「想對自己說支持的話，卻哽咽說不出口」、「很會支持他人，卻不會支持自己」、「原來我沒有跟自己連結，幸福對我很陌生」……。蘇心理師鼓勵大家，在任何時刻遇到不如意或壓力，都可使用自我關懷來強化安全感的大腦迴路。

本次活動召集人自衍法師表示，「教師正念自我關懷練習」是今年度的新課程，有鑑於教師們對自我過於嚴苛和評價，影響家庭和校園甚鉅，希望藉由此練習，讓教師們學會在生活中自我撫慰，支持自己的方法，好好自我照顧。

下午邀請已完成三階培訓的彰化忠孝國小張杏合、台南家齊高中蔡瑜璇、彰化高中張靖彗三位老師分享「正念教學活動設計與融入教學」。許多教師針對設計教案細節提問，並對於三位老師將正念內化，設計出多元的教案佩服不已。在三位老師分享和QＡ結束後，教師們立即進行分組討論設計教案實作，針對不同的對象、年齡、主題、情境，許多小組在半小時內，馬上設計出十分鐘的正念教學教案。

自衍法師最後勉勵教師們：「世界上沒有最好的教材，只有最適合、最需要的教材！」當感受到老師的關懷時，即使正念喝水，也能讓學生得到滋養。鼓勵大家，好好運用「正念寶藏」，明天繼續圓滿課程。

由財團法人伽耶山基金會與嘉義縣昇平國中共同主辦的「112年正念幸福力與教育工作坊系列（三）：正念教學養成師資培訓」，於8月11日上午開營，來自全臺各地30位教師於線上進行三天進階培訓。課程邀請石世明臨床心理師講授正念帶領與探詢技巧，並邀請已完成三階培訓的教師分享正念在教學上的應用。基金會董事長悟因長老尼開營時表示，看到這麼多老師投入正念，在生活和教學上應用2500年前佛陀的正念，讓這火苗繼續重溫，著實感動。基金會連續多年舉辦正念教學、種子師資培訓，是很值得且令人期待的。期待老師們在本次的課程中，開發寶藏，以正念自我關懷，並為教育注入正能量。

香光專注力全國教師研習營顧問，前嘉義市副市長李錫津開營時表示，財團法人伽耶山基金會從106到108年的專注力教師研習營；接著，從109年到現在的正念教師工作坊，讓人看見教育的希望與正念的期待。1979年卡巴金教授所發展的正念，並未脫離佛陀的期待，正念帶出的心靈平靜，是一份本自具足的寶藏，期待正念的教育種子，在未來長成大樹。

「112年正念幸福力與教育工作坊系列（三）：正念教學養成師資培訓」為第三階課程，安排三天２１小時內容豐富實用的課程，讓教師實際操作正念練習的帶領。第一天，安排有正念呼吸和正念飲食帶領演練，並邀請基隆深美國小蔡佩真老師；以及去年（111年）完成三階培訓的台南進學國小周雅文和家齊高中王雅芬三位老師，分享「正念融入班級經營與教學活動」，老師們反應這些寶貴教學經驗分享，相當受用。

本次培訓重點和往年最大不同有三：一、著重實際演練，三人一組互相帶領、探詢及分享，這是在坊間很難學習到的技巧。二、將正念運用到教師的自我關懷，讓教師的教學生涯不耗竭。三、邀請已完成三階受訓的教師們回來分享，將正念運用在教學或融入班級經營的經驗，這是很重要的教學觀摩。

許多老師在帶領結束後，紛紛留言，體認到正念帶領是「經驗的共振」、「練習帶來進步」、「放下對自己的擔心才能傳遞與共振」、「越練越鬆」、「跟著自己的經驗感受帶領」、「收穫是練習後的探詢得來的」、「內心自在更容易平靜帶領」……。從留言回饋看到教師們帶領的收穫與熱切期盼。

一整天的課程，有理論、有演練，還有教學實務經驗分享，許多教師把握機會詢問教學觀摩，並在小組裡互相給予成員正向回饋。第一天的課程，就在留言區滿滿回饋與感恩道謝中結束。接下來，還有二日培訓，明天有正念原理闡釋與正念態度、正念伸展帶領、教師正念自我關懷練習、正念教學活動與融入教學。老師們下線後，繼續準備明日的正念帶領，期待繼續挖出更多的寶藏。

111年正念教學養成師資培訓，於今7月17日圓滿完成，近40位教師全心投入三天密集線上培訓，成員間彼此的信任支持，帶出正念教師具身體現的共振力量。嘉義市政府林立生處長結營致詞時表示，正念教學應用是「生命感動生命」，他期望未來嘉義市的校園也可融入正念。主辦單位伽耶山基金會董事長悟因長老尼表示，老師們的學習熱情與好學令人感動，正念是隨時隨處的身心印證，當下是生命的連續，以菩提心再往前走。期勉大家，課程結束才是真正的開始，種下一顆種子，持續澆水，栽種自己的生命花園。

本日課程是正念教學養成師資培訓第三天圓滿日，邀請浙江師範大學教師教育學院副教授，正念研究實驗室主任宋曉蘭教授，分享「教師的正念生涯──從學習、實踐到自我反思」與「正念教學與教師身心健康成效」。這是宋教授首度以線上方式與台灣朋友分享，宋教授以平穩的語氣、分享慈悲與智慧的正念內涵，觸動現場每個人的心。

他以自身對正念的實踐，說明正念的教育精神，「教育不只是知識，而是靈魂的工具，是靈魂與靈魂的交流」，「正念不是工具，而是培養師德的價值」，「正念是自我幸福的能力」。宋教授並語重心長的表示：做一位教師是一件有功德的事，能影響無數人。真正的教育，是始於關係，成於關係，當教師有正念時，才能和孩子連結。幸福健康的教師才能帶出幸福健康的學生，因此他投入師資培訓，目前已培訓超過5000名教師，希望讓更多教師以正念滋養自己回到教育的初心。

石世明老師在「走出正念教學之路」課程中叮嚀大家，不要變成正念警察，責怪自己，怎麼又沒有正念了或責怪他人沒有正念，怪別人、怪自己的自動導航，導致負向的人際關係，這不是正念的本意。

承辦此次活動的自衍法師，以一顆生長在夾縫中的西瓜，以及枯樹與白雲的結合，勉勵大家珍惜當下因緣，活在當下最美好！將所學運用在生活中，讓自己身心具有好的能量。伽耶山基金會近年來一直提供教師們「正念教學網絡」，邀約老師們能持續定期團練，增益自己帶領技巧及參與正念精進課，包含正念專題研討及正念教案分享等等。期望教師能以正念照顧自己，將正念運用在教學上，創造和諧師生關係，開啟幸福友善校園。

結業典禮中，有諸多老師們有滿滿的感動分享——透過不斷的練習，培養了自己的覺知，覺察當下身心概況，也更懂得運用正念，安頓了自己。當自己改變了，學生與家長、家人都看見了！並感謝基金會所舉辦之「正念基礎課程」、「八週正念種子師資培訓」課程、「正念教學養成師資培訓」，透過三階訓練，今日課程圓滿，老師們紛紛表示滿載而歸，讓正念為教學生涯注入了幸福能量。

結營典禮中，香光教師營顧問團也給予諸多勉勵：前嘉義市李錫津副市長致詞時勉勵老師們要自己先受惠，自己先改變思惟，正念就在我們生活的當下。嘉義大學劉豐榮教授表示，學習正念要重視整體性、永續性，要能自我轉化，也幫助他人自我轉化，解行合一。前太保國小江連君校長表示，感受到主辦單位對教師身心的關心與用心，並勉勵大家愛要即時，覺知當下。前六嘉國中蔡美玲校長以「自己的事」、「別人的事」、「無法控制的事」，勉勵大家要珍惜緣分，將自己準備好，充實自己，不空過走過的路。

自衍法師表示，很感動老師們的認真學習，八週後的正念共修，看到老師身心狀況明顯改善，更加堅定「對的事，就要繼續做下去！」教師學習正念，讓我們看到教育的新希望。因此財團法人伽耶山基金會將會持續於校園推廣正念，培養種子師資，希望透過這些正念種子師資的養成，能夠啟動「教師幸福力，教學更得力」的正向循環，優化教育現場，以建立祥和的社會。

111年正念幸福力與教育工作坊系列三「正念教學養成師資培訓」，於7月16日進行第二天課程，由樸石學堂創辦人暨欣明心理成長中心石世明臨床心理師講說「正念原理闡釋與正念態度」，介紹「教師將正念運用在教學的五大面向」、「將正念融入班級經營與教學活動」，學員分組「正念伸展」帶領，以及祥和國小李淑如老師分享「正念教學活動設計」。

上午，由石世明老師分享「教師將正念運用在教學的五大面向」：一、減壓、情緒管理，增進壓力因應、身心健康，提升工作效率；二、與學生的互動，優化師生溝通與人際關係品質，跟自己小孩的關係；三、本身的教學科目：國語、美術、音樂、體育；四、班級經營、秩序管理、午餐、午睡、排隊、打掃、音樂或遊戲活動……等；五、有計畫在課程或活動中帶領正念練習，有意識引導學生進行改變。

石世明老師分享許多教師投入正念，因而改善親子、師生等人際關係的真實故事，並提到二種學生都能增加老師的正念，欣賞聽話乖學生，因為能增加老師的專注力；欣賞不聽話的學生，因為能增加老師的覺察力，引起現場很大共鳴，許多老師眼眶濕潤！石老師分享，教師「具身體現」非常重要，帶領正念的老師，要自己覺得正念有用，運用在教學上才會有用。他最想看見的，是老師將正念「用在自己身上」。

在正念伸展帶領演練時，老師們帶領及探詢的純熟度，都比第一天來得熟練，組員間的信任與支持，創造出心的穩定，以及安全的帶領環境，扎實的具身體現，信手拈來都是正念，不只提升帶領品質，也提升交流的品質。同時也讓老師們親身體驗，「老師本身心的穩定，信任與支持的態度，能夠提升與學生交流的品質」。

下午第一堂課，由嘉義縣立祥和國小李淑如老師，分享「正念教學活動設計」，李老師分享英國正念教學課程「當下的禮物：兒童大腦開發與幸福課程」，四大架構為說故事、介紹大腦、帶領體驗、融入生活等，並分享多年來運用正念教學，發展出許多正念小練習教案，包含三角鐵聽聲音、身體放鬆、身體搖擺、身體律動、感覺我的腳、優雅喝水等，豐富的教學設計，引發老師們對於課程設計、意圖目的、帶領技巧，以及現實執行面等，有很多深入的提問。

最後一堂課，由石世明老師介紹英國的MISP教育課程，說明經由科學研究，學生長年練習正念，在人際及學業上有實質幫助。經常互通的神經元會連接在一起，影響一個人的大腦神經迴路，他勉勵老師們，「成為孩子的神經雕塑師」，透過溫暖友善的正念關懷，重新改造孩子的神經連結。

今日課程最後，由王〇芬老師分享學習正念八週課程後的改變。他說，以前有三種焦慮，最完美的焦慮、進步的焦慮、解決的焦慮，現在最大的改變是身心的變化，身體變健康，心也變自在了！能看到藍天白雲，覺得好美，在心境上有很大的轉變！正念練習，讓她的生命有餘裕，有「逗點」緩衝的機會，也放下許多對完美、進步、解決問題的追求。王老師說，正念幫助她真正接納自己的樣態，「認知到自己原本的樣子，就夠好了！」進而，放下檢討內耗，以原來的樣貌去教學、去面對生命。

王老師認真實踐正念的生命歷程，令與會老師們相當感動！剛好今天是她的生日，石老師現場帶領大家，一起唱生日快樂歌，現場充滿溫馨與歡樂！祝福的聲音此起彼落，王老師說：「正念真的是她生命中最好的禮物！」，今天的生日禮物讓她感動難忘，並許下生日願望：「記得正念，如如不動！」

最後，自衍法師回饋結語，正念是最好的護身符！要透過正念改變自己，不需要祈求外在改變，學習正念，自己就能改變，生成內在的力量！三天的正念課程，如同營養品一般，如何消化，讓身心自在，就是自己的工夫了！

由嘉義縣昇平國中與財團法人伽耶山基金會共同主辦的111年正念幸福力與教育工作坊系列三「正念教學養成師資培訓」，於7月15日始展開三天線上課程，由樸石學堂創辦人暨欣明心理成長中心石世明臨床心理師帶領。學員有來自越南、全台各地和離島近40名教師，培訓教師能運用正念於教學。伽耶山基金會董事長暨香光尼眾佛學院院長悟因長老尼開營致詞表示，今年是第三年舉辦正念教師系列課程，基金會很歡喜在教育界推廣正念，看見老師們認真學習，以正念安頓身心，改變教學磁場，讓人見識到正念的影響力，「教學是一生一世的事！」期勉大家，讓正念成為開展生命的光，照亮自他。

悟因法師表示，正念是內在的覺知修練，是培養同理心、菩提心的生命力量！法師分享一位13歲美國女孩納塔利·吉爾伯特，受邀至NBA賽前唱美國國歌，因緊張忘詞的故事。小女孩因緊張而僵在原地，現場十分尷尬！此時球場教練莫里斯．奇可挺身而出，即使自己音聲不佳，仍支持、陪伴小女孩一起唱完國歌，獲得滿堂喝彩。這位球場教練的溫暖陪伴，正是正念的最佳展現。

正念專注力教師營顧問代表，前嘉義市政府李錫津副市長在106年即參與香光教師專注力研習。致詞時，肯定基金會因應時代需要，在教育界推廣正念，是「慈悲、智慧、遠見」的先知先覺，有正念的老師，能教出正念的學生，進而影響家長，擴大到國家社會，「一燈照隅，萬燈照國」！

今日課程一開始，由石老師介紹「正念融入教學綜觀」後，教師們即展開正念呼吸及正念飲食分組相互帶領練習。不少老師分享，課前花很多時間準備，帶領時雖然緊張，但在帶領過程中與成員間的探問與回饋，收穫良多。尤其在石世明老師講解探詢的三態度：好奇、探索、接納，以及三個探詢層次：直接經驗、探索對直接經驗的覺察、連結至生活中的內外在經驗後，學員們功力大增，展開了深入的生命經驗交流。

最後一堂課「正念原理闡釋與教師身心健康」，由二位學員老師分享正念八週課程的生命影響，讓在場老師相當感動。其中一位分享，正念最大的幫助是，「知道跟困難相處，面對真實的自己，學會照顧自己！」幫助自我接納與寬容，將生活的慣性成為正念的慣性，因此改善十幾年來，藥物無法治療的身心症狀，也在工作上更積極輕鬆應對。另一位老師分享，正念八週為啟發生命穩定的力量，學習接納自己此時此刻的狀態，在忙碌時，還能將心定錨在呼吸上，親子關係也變的越來越好。

承辦單位伽耶山基金會圖書資訊中心自衍法師表示，讚嘆大家的認真投入與交流，因為投入，所以很快學會探詢技巧。正念的學習，不只是覺察呼吸、吃葡萄乾，最重要的是，透過探詢，讓正念與生命結合，開展生命的經驗與內在對話。這是第三階課程中，最重要的學習。

最後，石世明老師分享卡巴金博士的一句話「做自己的媽媽！」(be your own mother) ，當自己在危難的時候要自己照顧自己，不用靠外在的力量，也讓現場老師們觸動不已。

接下來還有二天課程，除石世明老師介紹「正念原理闡釋與正念態度」、「將正念融入班級經營與教學活動」、「走出正念教學之路」，還有李淑如老師分享「正念教學活動設計」，以及來自浙江師範大學宋曉蘭副教授分享「教師的正念生涯──從學習、實踐到自我反思」與「正念教學與教師身心健康成效」。