111年正念幸福力與教育工作坊系列三「正念教學養成師資培訓」，於7月16日進行第二天課程，由樸石學堂創辦人暨欣明心理成長中心石世明臨床心理師講說「正念原理闡釋與正念態度」，介紹「教師將正念運用在教學的五大面向」、「將正念融入班級經營與教學活動」，學員分組「正念伸展」帶領，以及祥和國小李淑如老師分享「正念教學活動設計」。

上午，由石世明老師分享「教師將正念運用在教學的五大面向」：一、減壓、情緒管理，增進壓力因應、身心健康，提升工作效率；二、與學生的互動，優化師生溝通與人際關係品質，跟自己小孩的關係；三、本身的教學科目：國語、美術、音樂、體育；四、班級經營、秩序管理、午餐、午睡、排隊、打掃、音樂或遊戲活動……等；五、有計畫在課程或活動中帶領正念練習，有意識引導學生進行改變。

石世明老師分享許多教師投入正念，因而改善親子、師生等人際關係的真實故事，並提到二種學生都能增加老師的正念，欣賞聽話乖學生，因為能增加老師的專注力；欣賞不聽話的學生，因為能增加老師的覺察力，引起現場很大共鳴，許多老師眼眶濕潤！石老師分享，教師「具身體現」非常重要，帶領正念的老師，要自己覺得正念有用，運用在教學上才會有用。他最想看見的，是老師將正念「用在自己身上」。

在正念伸展帶領演練時，老師們帶領及探詢的純熟度，都比第一天來得熟練，組員間的信任與支持，創造出心的穩定，以及安全的帶領環境，扎實的具身體現，信手拈來都是正念，不只提升帶領品質，也提升交流的品質。同時也讓老師們親身體驗，「老師本身心的穩定，信任與支持的態度，能夠提升與學生交流的品質」。

下午第一堂課，由嘉義縣立祥和國小李淑如老師，分享「正念教學活動設計」，李老師分享英國正念教學課程「當下的禮物：兒童大腦開發與幸福課程」，四大架構為說故事、介紹大腦、帶領體驗、融入生活等，並分享多年來運用正念教學，發展出許多正念小練習教案，包含三角鐵聽聲音、身體放鬆、身體搖擺、身體律動、感覺我的腳、優雅喝水等，豐富的教學設計，引發老師們對於課程設計、意圖目的、帶領技巧，以及現實執行面等，有很多深入的提問。

最後一堂課，由石世明老師介紹英國的MISP教育課程，說明經由科學研究，學生長年練習正念，在人際及學業上有實質幫助。經常互通的神經元會連接在一起，影響一個人的大腦神經迴路，他勉勵老師們，「成為孩子的神經雕塑師」，透過溫暖友善的正念關懷，重新改造孩子的神經連結。

今日課程最後，由王〇芬老師分享學習正念八週課程後的改變。他說，以前有三種焦慮，最完美的焦慮、進步的焦慮、解決的焦慮，現在最大的改變是身心的變化，身體變健康，心也變自在了！能看到藍天白雲，覺得好美，在心境上有很大的轉變！正念練習，讓她的生命有餘裕，有「逗點」緩衝的機會，也放下許多對完美、進步、解決問題的追求。王老師說，正念幫助她真正接納自己的樣態，「認知到自己原本的樣子，就夠好了！」進而，放下檢討內耗，以原來的樣貌去教學、去面對生命。

王老師認真實踐正念的生命歷程，令與會老師們相當感動！剛好今天是她的生日，石老師現場帶領大家，一起唱生日快樂歌，現場充滿溫馨與歡樂！祝福的聲音此起彼落，王老師說：「正念真的是她生命中最好的禮物！」，今天的生日禮物讓她感動難忘，並許下生日願望：「記得正念，如如不動！」

最後，自衍法師回饋結語，正念是最好的護身符！要透過正念改變自己，不需要祈求外在改變，學習正念，自己就能改變，生成內在的力量！三天的正念課程，如同營養品一般，如何消化，讓身心自在，就是自己的工夫了！