「114年正念幸福力與教育工作坊系列（一）：正念基礎」線上課程，由財團法人伽耶山基金會、嘉義縣水上國中主辦，財團法人伽耶山基金會圖書資訊中心承辦，於民國114年2月9日（星期日），邀請資深正念專家石世明臨床心理師擔任講師，近四十位學員踴躍的參與，圓滿完成一日基礎課程，為自己種下正念的種子。

財團法人伽耶山基金會自109年開辦「正念幸福力與教育工作坊系列」實體與線上課程以來，已邁入第六年，參與的教師達千餘位，有許多教師在參與後，明顯改善自己情緒、人際關係、健康等狀況，進而將正念方法運用到教學現場，獲得良好的迴響。

開營典禮，由財團法人伽耶山基金會董事長暨香光尼眾佛學院院長悟因長老尼致詞。悟因長老尼提到，我很歡喜、也歡迎各位教師可以來參加這個課程。「財團法人伽耶山基金會」之所以這麼的重視「教師正念」，是因為關心教育；教育對個人、社會、國家的重要性。教師的工作很高壓，因此，希望教師可以藉由學習正念養成隨時活在當下，透過正念好好照顧自己。目前已經有很多教師因為參加這系列的課程後，改變了他們的職業生涯。最後，長老尼以一故事勉勵學員們，讓自己的心隨時活在當下，這就是生命最寶貴的。

接著，由石世明臨床心理師帶領一日的正念課程，內容相當豐富，學員收穫滿滿。從「看不見的猩猩」、介紹「以自律神經為基礎的正念呼吸練習」認識自己的呼吸、到「正念飲食」、「身體掃描」演練等，讓與會學員實際體驗正念——正念不等於正向思考，而是一種生活態度，訓練專注此刻、現在，覺察當下的經驗，接納、不給予評價。學員也分享今日學到正念，不是轉念，是轉換腦區域，讓慣性迴路轉換為當下的迴路。

課程最後，由學員們分享一整天上課與實際練習、小組討論活動的心得。從實際參與正念練習中發現，感受到身心的疲累獲得改善，也學會真正的照顧自己、接納自己，更希望未來能運用到教學現場。在熱烈分享體驗的氣氛中，為本次課程畫下圓滿的休止符。

承辦單位財團法人伽耶山基金會圖書資訊中心自衍法師表示，每一次的課程，都在每一位學員心中種下正念的種子。希望透過持續的正念練習，澆灌、耕耘，讓心安住在當下，讓生命綻放出幸福的心能量，進而開啟教育幸福力的正向循環。

為培養正念種子師資，本工作坊後續將於4月8日至5月27日每星期二晚上7:00至9:30舉辦「八週正念種子師資培訓線上課程」，有興趣的教師們，可參加3月25日線上課程說明會，了解課程內容。