由財團法人伽耶山基金會、嘉義市安慧學苑教育事務基金會，以及嘉義市崇文國小共同主辦的「114年正念溝通與情緒管理在教學場域之運用教師研習營」第二日課程於嘉義市崇文國小舉行。

上午第一場研習由蔡政霖老師主講「拆彈心方法——情緒失調孩子的陪伴與處遇」。蔡老師分享豐富的輔導實務經驗，深入淺出地闡述爆發性情緒的特徵及情緒調節的原理。蔡老師指出，在面對情緒爆發的孩子時，應該先讓學生感受到安全，接著透過鏡映式回應建立連結，最後進行善後與反思討論，才能發揮學習的效果。蔡老師建議，在爆發性情緒的前、中、後三階段，採用不同的緩解處理目標與介入策略，並特別提醒，陪伴情緒失調的孩子極具挑戰性，教師們必須先照顧好自己。

接著，由林立仁副教授主講「教師的正念情緒覺察、管理與運用」。課程中，林老師帶領與會教師們實際練習專注呼吸與三步驟呼吸空間，帶著覺察的心，友善地與自己連結。林老師強調正念是一種生活方式與態度，而情緒本身沒有好壞對錯，重點在於如何面對、表達與處理情緒。林老師提醒，「再忙，也要照顧好自己，因為有神采奕奕的老師，才有神采奕奕的學生」。

下午由蔡美玲校長主持「正念情緒管理實務演練」，學員們分組體驗由財團法人伽耶山基金會圖資中心精心製作的教具——正念情緒卡以及情緒轉盤。教師們在遊戲中學習、反思並熱烈分享，紛紛表示意猶未盡，並希望能多帶幾份教具回學校與同事們分享。

「情緒管理與自我慈悲」課程由自衍法師主講，法師提到當情緒發生時，可以運用「覺知三角」–觀察自己身體的感受、情緒的感覺與念頭想法，有助於調整當下的身心狀況，法師並帶領與會教師實際體驗正念自我慈悲，提醒老師們，要自我疼惜，好好照顧自己，才能照顧好學生。

研習營的最後，有多位老師分享寶貴的經驗。有新進的老師分享在教育現場遭遇挫折，但是透過呼吸，讓自己可以靜下來，重新看看自己與四周環境；有剛退休的老師分享，因為帶學生進行正念練習，見證班級經營的正向改變。也有老師分享將正念融入生活的體驗，讓自己學會在忙碌中停下來、想一想、再重新出發。正念不僅可以幫助自己成長，也能用來陪伴學生，甚至能改變人生。

結營典禮，由香光尼僧團人文志業副都監暨香光尼眾佛學院圖書館館長自衍法師主持，提及基金會自106年開始舉辦專注力、正念相關的教師研習營，就是希望可以為教師們服務與支持，因為教育具有改變人生與命運的力量，幫助在教育現場的老師們關照身心，就是為下一代盡心盡力。

透過理論講授、實務演練與經驗分享，這兩天的教師研習營為教師提供了溝通、情緒覺察與情緒陪伴的實用工具，希望教師們面對壓力及挑戰時，能運用正念找到內在的力量。當教師的身心安頓時，學生能感受到穩定與關愛的力量，校園也能更加幸福有愛。