機緣中參與正念工作坊，感謝香光法師温柔提醒及協助，得以加入有家人般感情的群組，在石老師慢而細的教導中，再一次讓我有機會校準，細品有高質地的所處之地、所到之處。

慣性在晨間早起，日行在練功中及冥想中，再一次細微校正呼吸之間。

例行禮敬拜而開始的祈禱詞，因校正而更留意一呼及一吸，隨著拜日式，雙手合於胸前時，感受合十在心之前的温度及指間的脈動，雙手往上，細察肩隨之往上，肌肉的牽動，我感到對肌肉的感恩，當習慣在雙手上舉發出對天地的感恩時，也帶回到，當發出感恩的心，在心中有微温的感覺，讓剛起床的肌肉得到温潤的暖身，關節中的潤滑讓動作隨著一次又一次的移動，而更舒展。

在下犬式中，開展剛醒的肌肉群，在享受酸的當下，再細察小腿、大腿、臀部、腹部的用力區及重心轉移，平常要在一小時完成的動作，隨著更刻意的校準及細察，沒能完成全部體式，只能完成幾個下犬式。

如果以錄影回放，觀賞者可能會誤以為我靜止不動很久.其實在體察當下，心念正在轉念及關注各感官。
呼吸之間即生存空間。

油然升起對身體、對天地事物感謝，讓舒服感覺開啟今日加班的序幕。

Good mood. Good morning. Mindfulness anytime, anywhere.