由財團法人伽耶山基金會主辦的「正念幸福力與教育工作坊系列（三）：正念教學師資培訓」，8月3日下午5:20圓滿落幕。歷時三日的培訓課程，在豐富而紮實的內容安排下，帶領教師深入理解正念的理論與實踐，啟發多位參與者在教學創新上的轉化契機，為未來的教學場域注入溫柔而堅定的力量。

課程以〈正念為何有效——自律神經與情緒迴路〉揭開序幕，由石世明老師從自律神經與情緒回路的角度，解析交感與副交感神經，如何透過正念練習達到身心調和，更探討正念對大腦神經迴路的改變與學習歷程的支持。

接續由資深專輔教師李淑如老師介紹「正念教學之設計理念」，以「有趣、好玩、易上手」為核心，引導教師設計更貼近學生的課程。她以「如何抵達當下」、「正念喝水」、「品味生活」與「正念卡牌活動」等多元教學活動，實際案例說明如何將正念元素融入教學情境，並拆解課堂流程，協助教師精準掌握引導重點。

課程另一亮點，在「正念實踐與教師自我成長」課程，邀請之前參與正念師資養成的老師：進學國小周雅文老師、豐南國中嚴雅麗老師與東大附中蕭伃伶老師分享他們在教學歷程中如何將正念融入教學現場與自我生命照顧之中完成自我關懷。

下午的最終單元「教師正念網絡」，由自衍法師說明未來教師正念的推展方向，包含正念共修、教案分享、正念大腦讀書會等，期望建立一個支持教師持續實踐的學習社群。

結營典禮上，學員分享三日學習成果與轉化心得，並以動作與聲音結合，創意展現今日所學在音樂與動作中展現正念的精神，並有顧問團隊給予勉勵：包括劉豐榮教授、蔡美玲校長、江連君校長與李錫津前副市長也期勉教師「莫忘初衷」，將正念化為生命實踐、帶入教學現場，影響更多學生。

最後，主辦單位財團法伽耶山基金會董事長悟因法師致詞時表示，基金會願成為教師身心培育的後盾，後續將持續提供正念教學資源與平台支持，陪伴教師成為身心覺察與情緒涵容的典範。正如與會教師所言：「唯有照顧好自己，才有力量照顧學生。正念，是我們教學路上的溫柔力量。」

本次培訓不僅提升教師對正念的理解，也搭建起教學與身心整合的橋梁，開啟一條穩定、自主、充滿希望的教學旅程。

「正念幸福力與教育工作坊系列（三）：正念教學養成師資培訓」第二日線上課程於8月2日一早8:30正式啟動！學員們以全心投入的態度，展現對正念教育的深刻承諾。

課程亮點：

1. 正念原理與態度
   由石世明老師主講，深入探討：正念如何影響腦神經的發展與調節；正念與慈悲的關係；正念如何融入教學情境，並強調「教師若能自我照顧，才能長遠陪伴學生」。
2. 正念伸展演練
   石老師強調正念的演練「不要看稿說引導語」，而是從自己身體出發，帶領者專注覺察身體的伸展，身體會教會您很多東西。經過三人為一組，輪流擔任帶領者、探詢者與回饋者，進行三輪深入的正念伸展演練。學員紛紛表示：學習了正念，再配上探詢，才發現真正學習到正念的精華，開啟生命的修練，讓與會者收穫滿滿！
3. 正念教學經驗分享
   主辦單位邀請三位曾參與系列工作坊的教師精彩登場，分享他們在教育現場實踐正念的經驗與感動：
   林艾璇老師（大元國小）：正念融入輔導之經驗分享
   嚴雅麗老師（豐南國中）：「正念飲食」教學示例
   蔡瑜璇老師（家齊高中）：正念融入教學

這三位教師的分享，令人動容。他們不僅將正念視為自我生命的修鍊，更以教育現場為道場，持續精進並回饋學生，令人敬佩！

經過兩天的密集學習，學員們共同體會：唯有懂得自我慈悲、關懷自己，教師才能真正成為學生生命中的光與引導者。

在教育現場壓力與挑戰日益升高的當下，教師的覺察力與情緒調節力，正成為提升教學品質的關鍵能力。由嘉義縣水上國中與財團法人伽耶山基金會共同主辦、基金會圖書資訊中心承辦的【正念幸福力與教育工作坊系列（三）：正念教學養成師資培訓】線上課程，於8月1日正式啟動，為期三天，展開深度學習之旅。

本階段課程聚焦於「正念教學演練與實作」，對象為113、114年已完成第二階段「八週正念種子師資培訓」的教師，有近40位教師參與。期望協助學員將正念練習內化為日常習慣，並自然帶入教學現場，提升師生互動與學習氛圍，讓幸福力在校園中悄然生根。

活動由悟因長老尼（財團法人伽耶山基金會董事長）與李錫津副市長（前嘉義市副市長）共同揭開序幕。

悟因長老尼勉勵：「活在地球上的課題，從覺察自己開始」，引導學員以生活為修行場，培養對自我與環境的敏銳感知。李前副市長則以「正念如同阿基米德的支點」為譬喻，鼓勵教師善用正念創造內在空間，結合SEL（社會情緒學習）策略，為教育注入新動能。

首日課程由臨床心理師石世明主講「正念融入教學綜觀」，以「享受帶領，練習是帶領的基礎」為題，強調教學者需以身作則。他引用正念大師卡巴金名言：「從不要求學生練習，但要求自己練習」，點出正念教學的核心態度。課程中除理論講解，更設計了實際演練：如呼吸觀照、正念飲食、三層次探詢等，讓教師從身體到語言，深刻體驗「簡單、具體、可實踐」的正念帶領原則。

本課程為系列培訓的第三階段，自110年啟動至今，已累計超過千名教師參與，逐步建構起一張以正念為核心的教學支持網絡。未來兩日的課程將進一步進行教案實作、經驗分享與策略交流，陪伴教師在探索與實踐中找到屬於自己的正念教學路徑。

正念，是一扇照顧自己、關懷他人的門窗。從教師出發，讓正念在教育中深耕發芽，為孩子、學校與社會注入更多平靜、清明與幸福的力量。