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由財團法人伽耶山基金會、嘉義市安慧學苑教育事務基金會，以及嘉義市崇文國小共同主辦的「114年正念溝通與情緒管理在教學場域之運用教師研習營」第二日課程於嘉義市崇文國小舉行。 上午第一場研習由蔡政霖老師主 ...

「114年正念溝通與情緒管理在教學場域之運用教師研習營」於8月19、20日在嘉義市崇文國小舉行，由財團法人伽耶山基金會、嘉義市安慧學苑教育事務基金會以及嘉義市崇文國小共同主辦。第一天的教師營有一百餘位 ...

由財團法人伽耶山基金會主辦的「正念幸福力與教育工作坊系列（三）：正念教學師資培訓」，8月3日下午5:20圓滿落幕。歷時三日的培訓課程，在豐富而紮實的內容安排下，帶領教師深入理解正念的理論與實踐，啟發多 ...

「正念幸福力與教育工作坊系列（三）：正念教學養成師資培訓」第二日線上課程於8月2日一早8:30正式啟動！學員們以全心投入的態度，展現對正念教育的深刻承諾。 課程亮點： 正念原理與態度由石世明老師主講， ...

在教育現場壓力與挑戰日益升高的當下，教師的覺察力與情緒調節力，正成為提升教學品質的關鍵能力。由嘉義縣水上國中與財團法人伽耶山基金會共同主辦、基金會圖書資訊中心承辦的【正念幸福力與教育工作坊系列（三）： ...

在教育現場，教師們不只是知識傳遞者，更是情緒引導者。因此，教師情緒穩定與溝通能力，是影響教學品質與學生學習成效的重要因素之一。為提升教師的溝通力與情緒管理，114年7月22日至23日，由桃園市政府教育 ...

正念，當下的力量。 『刻意地把專注力放在當下，一刻接著一刻，不帶評價的覺察』。很簡單的一句話，卻有著很深的感受，呼吸覺察時，體會到眼睛閉起來後，腦中無限狂奔的念頭和想法，對於以往的經驗，會很嚴厲的責備 ...

從石老師教的專注力、正念伸展、身體掃描等練習，當我昨天打掃，清洗掃帚時，一面應用學習到的方法，一面拉著卡在掃帚上的灰塵毛髮，除了專注，還要帶著溫暖關愛每個動作和感覺，拉著拉著，想到清理這個掃帚就為了讓 ...

在參加2天的正念課程，我有充電、打開五感及終於有機緣被提醒“認識自己身體”的感覺，真是滿滿的感恩感動。 原來正念的學習是刻意地去打開五官專注在當下的感受沒有對錯，自然產生的察覺。不是叫人正向思考而且也 ...

機緣中參與正念工作坊，感謝香光法師温柔提醒及協助，得以加入有家人般感情的群組，在石老師慢而細的教導中，再一次讓我有機會校準，細品有高質地的所處之地、所到之處。 慣性在晨間早起，日行在練功中及冥想中，再 ...

兩天的正念研習會，石老師帶領學員，課程內容由多元的教學媒材、實際操作、經驗的分享，回顧課程主題，在這兩天學習，很喜悅都能親自體驗，傾聽大家學習的分享以及互動交流，收穫滿滿。課程開始聽到「正念不等於正向 ...

第一天上課，我急著想要得知穩定班級的方式，神經緊繃，看大猩猩影片時，我沒有發現布幕的變化，如同我關注在孩子的”待改進”，而忽略的孩子的”已進步”，老師說，我們容易看見自己想看的，而忽略自認為不重要的， ...

「學習正念是有目的性的，但是在練習正念的時候不可以帶任何的目的，否則就不是正念。」 在法師的推薦下，我參加了這一次研習，本來目的是要調整自己的身心靈，讓它能夠呈現更好的狀態。在做正念呼吸時，期待練習， ...

由石世明心理師所教導的二天正念課程，我靜靜的上完了，課程中所教的觀念，期待我能在未來逐步落實，謝謝香光舉辦這兩天的課程，謝謝老師愛心精緻的教育我們，謝謝所有同學的一起討論，增廣了我的視角與提高覺察度。 ...

在專注力與覺察力的影片中，發現自己過度專注，無法全面覺察，課後有刻意練習，每個目光的聚焦對我而言都是白球，我會刻意的將聚焦點擴大範圍，感覺身體更鬆了，原來放鬆與專注可以同時並存！ 正念呼吸：讓我更覺知 ...

這二天的課程雖淺顯且看似簡單容易操作，但光是一個正念呼吸123，讓一個習以為常再簡單的呼吸都覺得很困難，更別說正念步行是何等的難上加難。在石老師溫柔且耐心又循序漸進的引導下，一點一點慢慢的大腦似乎被開 ...