桃園地區一群關心正念專注力的教育人士，邀請香光尼僧團團隊於12月29日下午二點到四點，至龍潭區武漢國中，為三百多位學生舉行正念專注力課程，由李佩玲老師主講「正念自信力」，香光尼眾佛學院圖書館館長自衍法師主講「自我栽培專注力」。校長鐘啟哲表示，偏鄉地區難得能邀請到專業講師，專注力很重要，用心學習可以影響一個人的一生。學生們在動靜穿插的課程，親身體驗正念所帶來的專注與放鬆。

今日課程首先由正念自信表達教練李佩玲分享正念自信力，她以ＮＢＡ籃球明星柯比布萊恩學習正念為例，鼓勵同學跟著柯比一起學正念，提升專注力及覺察力。李佩玲以自信三動作，和舞台專注力，透過覺察呼吸、肢體姿勢，以及眼神的定點專注，讓學生從中感受，因正念專注，大腦及身體產生的變化，李佩玲鼓勵同學多多練習，將有助於課業進步，以及在比賽舞台上的自信展現。她鼓勵同學，真正的自信是來自於對自己全然的接受；小改變，大進步。

第二單元由自衍法師主講自我栽培專注力，一開始透過聽覺專注測試專注力，讓同學瞭解專注力對學習的重要。接下來的專注力訓練，有觀呼吸、視覺分辨、舒爾特方格、交叉運動等，讓與會同學體驗增益專注力的活動，尤其在觀呼吸的過程中，現場鴉雀無聲，大家專注觀呼吸，感受正念帶來的專注與放鬆。衍法師並透過舒爾特方格競賽、有獎徵答，同學們踴躍舉手搶答，使得教學現場氣氛相當熱絡。

此次研習是香光尼僧團團隊，首次對於桃園地區的學生進行專注力研習，意外發現學生同步現場的練習，效果良好，讓正念真實在教育現場發揮作用，也更加肯定推廣專注力的必要，對於學生的學習有一定的幫助。

今日研習從正念自信到自我栽培專注力，武漢三百多位同學在二個小時研習中，真正體驗正念專注力的影響力，最後自衍法師與同學互勉：透過正念專注力，栽培自己，用心學習就會有轉機。