在孩子的成長過程中，正念與藝術是滋養孩童生命成長很重要的養分。由嘉義市安慧學苑教育事務基金會與財團法人伽耶山基金會合辦的「114年表達性藝術『兒童正念與遊戲』引導師培訓工作坊」，於114年7月13日邁入尾聲，課程由吳幸如老師帶領，以豐富創意與深刻體驗，引領學員展開一場溫柔而有力的教育學習之旅。

上午課程中，幸如老師從正念理論出發，鼓勵學員將「專注力、覺察力」融入課程的教學，透過五感，開啟創意的教學，體驗趣味十足的破冰遊戲、摺平衡鳥紙、以童軍繩與絲巾情境化演繹大腦結構等活動，學員不只認識自己，也學習如何以具象化方式引導兒童理解專注與覺察的力量。

下午課程則進一步激發感官與創造力，從音樂節奏遊戲、觸覺畫畫、正念走路、雲朵舞，到大張紙上協作作畫，每一個活動都串聯起視覺、聽覺與身體經驗，讓正念教學變得靈動而有溫度。

在活動尾聲，幸如老師帶領的「慈心觀」練習，在燈光與場景營造下緩緩展開，從對自己的祝福，擴展到對親人、學生，乃至整個世界的慈心祈願，溫柔地觸動了每位教師的內心，激起與會教師從事教育的悲願，無盡感謝幸如老師的帶領、法師們慈心籌辦成就這次的學習。

本次工作坊融合「正念×藝術×教育」，不僅提供理論與技巧，更點燃教育工作者內心的初心與悲願。兩日課程下來，參與教師收穫滿滿，對於如何在小學生身上落實正念教學，有了更多具體方法與靈感。希望能將這份感動播灑在校園中，讓正念在孩子心中發芽，成為他們一生受用的力量。

由「嘉義市安慧學苑教育事務基金會」與「伽耶山基金會」主辦，「伽耶山基金會圖書資訊中心」承辦，並由「嘉義市政府教育處」指導，為期兩天的表達性藝術「兒童正念與遊戲」引導師培訓工作坊，7月12日於嘉義市安慧學苑熱情展開！

本次課程吸引來自金門、花蓮、新北、台中等地的20位國小教師齊聚一堂，實體參與充滿創意與活力的正念教學訓練。

課程由「台南應用科技大學幼保系／音樂系」吳幸如副教授親自帶領，融合音樂、繪畫、舞動等元素，設計近十種正念遊戲，如「橘子禪」、「青蛙學正念」、「樂器齊奏」等，透過眼耳鼻舌身五感練習，讓老師們在遊戲中體驗正念、學會引導兒童練習專注與覺察。

上午開營由嘉義市安慧學苑教育事務基金會暨安慧學苑監院自正法師致歡迎詞，讚嘆大家能於颱風過後，精進不忘學習。香光尼僧團人文志業副都監暨香光尼眾佛學院圖書館館長自衍法師也特別說明活動理念，希望讓正念走入校園，培養兒童的覺察力、專注力與慈悲心，成為未來有力量、有心的主人翁。

第一天課程於下午5:30結束，與會教師紛紛表示：「一整天的學習收穫滿滿，眼界大開！期待明日課程的到來，希望能將這些正念遊戲融入課堂與班級經營，讓正念陪伴兒童成長，變得更簡單、更有趣！」

香光尼眾佛學院圖書館報導

「圖資人正念幸福力工作坊」由財團法人伽耶山基金會主辦，香光尼眾佛學院圖書館承辦，於10月15日以線上方式舉行，近80位從事圖書資訊服務的工作者以及教師與會，透過一天工作坊的正念訓練，提升心的覺察力，增益情緒管理，開啟幸福的能量。主辦單位財團法人伽耶山基金會董事長悟因長老尼致詞表示，本次的工作坊有理論、有實作、有與談、有行動，自利利他是正念鑰匙的心法，在剎那流動當中安住在此時此刻的當下，祝福大家拿到這把正念的鑰匙！本次工作坊邀請欣明心理成長中心石世明臨床心理師主講，內容包括正念呼吸、吃葡萄乾練習、身體掃描、正念行走等，培養專注力及開發覺察力等。帶領方式以講述與大堂實際演練、小組分享搭配，幫助學員將正念運用在日常工作與人際互動上。「正念在圖書館的運用」論壇，由黃鴻珠、楊美華、吳美美、林雯瑤教授四位圖書館界資深專業人員，在深刻座談中，舉證在國外圖書館已將「正念」運用在圖書館的經營管理，締造友善的服務環境，並共同期許圖資人能藉由正念的練習，讓身心保持安穩，安住於當下，增進服務的能量。

悟因長老尼致詞時勉勵大家，自利利他是學習正念的目標，重點是運用，能夠平衡身心，最先受用是自己，讓自己可以安住在此時此刻的當下。正念的鑰匙是活的，要找到活用的方法；「百鳥在樹，不如一鳥在手」，樹上鳥停了再多，一鳥在手勝於百鳥在樹。學習正念不只是紙上文字，讓心保持覺知，當自己安下來的時候，也能帶動旁邊的人。

石世明臨床心理師表示，正念練習就是「專注力」加「覺察力」，可以調整大腦迴路、減壓、穩定情緒、增強睡眠品質、預防失智等。「正念」不等於「正向思考」，而是明白心的運作如何影響經驗，其中有五個關鍵字：刻意地、注意力、當下、不評價、覺察，將生活的慣性成為正念的慣性，讓正念與生命結合，跳脫慣性的導航。學會接納而不是去改變，讓「不知不覺」轉變為「有知有覺」，清楚了知當下身心的運作。

在實際演練、分享中，學員們有諸多回饋。如有學員表示，做完正念呼吸練習，身心感到前所未有的安定；正念飲食讓他驚覺到平時吃東西時有囫圇吞棗、匆趕吃完的慣性，常常食不知味。在身體掃瞄練習中，因為工作壓力常有失眠的情況，課程練習雖只有短短40分鐘他卻睡著了，獲得很好的休息品質。學員紛紛表示正念練習讓他們學會好好照顧自己、關懷身體，今天的工作坊讓他們受用又感動。

「正念在圖書館的運用」論壇中，黃鴻珠教授引用國外文獻來佐證正念在各大學、圖書館界都很重視。正念對館員的壓力及情緒穩定有實質的助益。楊美華教授表示正念可以做為一種正式的身心練習，正念是一種生活學問與生命態度，用正念來洗滌心性。吳美美教授分享參加正念八週的心得，體會到學了以後的應用與實踐，最大的受益人是自己。林雯瑤教授表示「坐而言不如起而行」，石老師將鑰匙交給大家，如實觀察自己的狀態，好壞都不必向誰交待，不斷練習，並且不要讓練習變成壓力。

承辦單位香光尼眾佛學院圖書館館長自衍法師在結語時表示，本次工作坊的舉辦，是緣於去年的「正念與圖書館發展研討會」，首次將正念與圖書館結合。因此今年以工作坊的方式舉辦，希望著重實際的練習，讓圖資人在工作中遇到困難、壓力大時，可以透過各種正念練習，培養覺知，照顧自己，讓自己隨時回到當下，必將能提升圖書館的服務品質。

最後，與會者表示今日學習收穫滿滿、正念能量滿滿，歡喜找到活在當下，安頓身心的方法，就在不斷的感謝中互相道別，期望能持續練習「正念」，落實照顧自他，開啟自己生命幸福力與服務他人的正能量。