分類彙整: 正念

113年嘉義市辦正念教學應用教師研習,以正念重新點燃老師的教學熱情

財團法人伽耶山基金會繼上週在桃園市舉辦五日三梯次的「正念專注力教師研習營」後,8月21、22日與嘉義市崇文國小、安慧學苑教育事務基金會共同主辦,於崇文國小進行兩日的「正念在教學上的應用教師研習營」,全台各地有近百位教師報名。伽耶山基金會董事長暨香光尼眾佛學院院長悟因長老尼開營致詞表示,現今正念風行全球,此次研習營有理論有體驗,透過實踐正念,幫助教師提升教學實力,讓教學更輕鬆。

代表指導單位嘉義市政府出席的教育處十二年國民基本教育課程與教學專案辦公室陳奕帆課程督學表示,自己上過伽耶山基金會所舉辦的正念八週課程,才瞭解正念是生活態度的改變,透過正念管理情緒,發展人際關係。未來期盼落實關注嘉義市教師的身心,自己先受益,進而讓家人、學生受益。

教育處邱盈齊課督指出,為增益嘉義市「教師快樂指數」,教育處將情緒管理列入關照教師身心的重點。去年(民國112年)10月拜訪伽耶山基金會圖資中心,啟動正念帶入嘉義市校園,初衷是協助教師正念減壓,提升生命品質,自我照顧並提升教學效能。這兩天研習已點燃老師的正念教學熱情,期盼未來創造幸福校園。

財團法人伽耶山基金會於民國106年至108年開辦「全國專注力教師研習營」;自109年起,每年主辦「正念幸福力與教育工作坊」,從初階的正念基礎課程、二階的正念八週課程,到三階「正念教學養成師資培訓」,已有一千多位老師參加。此次研習營主講人之一的王雅芬老師,即是接受完整香光「正念幸福力與教育工作坊」三階課程的學員,從此踏上正念教學應用與自我照顧之路。

王雅芬老師於兩年前完成香光教師營三階課程師資培訓,此次分享正念教學引起現場老師很大的共鳴,在綜合座談時,許多老師提及雅芬老師的正念實踐之路,讓人觸動和欣賞,也希望能透過正念開展人生。

兩天的「正念在教學上的應用教師研習營」課程相當豐富,聘請國內資深正念講師張振興老師、石世明臨床心理師、許芳卿臨床心理師等,以及在校園推廣正念且實際融入教學中的蔡佩真、王靖雯、王雅芬等三位教師,分享在國小、國中、高中等各級學校的正念推廣經驗,並由香光尼僧團人文志業副都監自衍法師分享教師自我關懷。許多老師在會後紛紛表示,想持續學習正念八週的意願。

結營典禮時,悟因長老尼感謝現場所有人的發心,成就此次研習營。正念回到當下是心的轉折點,是一種生命的開啟。正念教師營顧問前嘉義市政府李錫津副市長,以打油詩勉勵大家「正念一世情,刻意來經營,日日多練習,生活正念靈。」蔡美玲顧問鼓勵老師,最大的行善是照顧好自己;江連君顧問期勉大家,只要有熱誠,教育就有無限希望;劉豐榮顧問表示,正念在生命教育可以發揮重要角色,平時多練習,越能找回內心平靜。

承辦單位財團法人伽耶山基金會圖書資訊中心自衍法師表示,學習專注力與正念是有方法的。一個老師的改變,可以改變全班學生及其家庭。在這幾年的正念工作坊,看到不少教師因為正念修習,改變自己的人生和職涯。明年,香光「正念幸福力與教育工作坊」二階課程——正念八週,將於4月8日開始(3月25日說明會);第三階的正念教學養成師資培訓將於114年8月1至3日舉行,提供教師完整訓練,將正念扎根於校園。

此次研習營為香光正念教師營首度進入嘉義市校園推廣正念,並獲得嘉義市教育處與崇文國小的支持與合辦,開放全台各縣市教師報名;未來將透過「香光教師講堂」平台持續提供正念學習資源,歡迎教師們多多利用。

113年正念幸福力與教育工作坊系列(二):「八週正念種子師資培訓」[線上課程]

📣 報名開放時間為113年2月26日至3月19日,3月20日以Email寄發錄取及課程通知,主辦單位保留報名決定權

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【113年正念幸福力與教育工作坊系列一】活動圓滿

正念基礎實體/線上課程雙管齊下
回到內在,找到安頓身心之道

113年正念幸福力與教育工作坊系列(一)正念基礎課程,分別於1月26日在安慧學苑舉行實體課程;接著,於29日舉行線上課程,二個課程共近70位來自教育、心理界和對正念有興趣的學員報名參與。

財團法人伽耶山基金會自109年開辦「正念幸福力與教學運用工作坊」,持續至今;其間,因應疫情,於111年、112年調整為線上舉行。睽違兩年的實體課程,今年再度於安慧學苑舉辦。

主辦單位財團法人伽耶山基金會董事長暨香光尼眾佛學院院長悟因長老尼表示,讚嘆大家善根深厚,只要願意用功,都是功不唐捐。當代正念源自二千五百年前,釋迦牟尼佛對於人類身心的偉大開發,悟因長老尼鼓勵大家,回到內在,找到安心之道,好好栽培自己,就是對世界最大的貢獻。

承辦單位財團法人伽耶山基金會圖書資訊中心自衍法師表示,面對後疫情時代,培育教師的正念幸福力更為重要。今年度課程採實體和線上並行,實體課程的好處是現場體驗,學員互動熱絡,印象較深刻;而線上課程,因直視螢幕,反而更專注。二者各有優勢。

113年正念幸福力與教育工作坊系列(一)正念基礎實體/線上課程,由嘉義縣昇平國中、財團法人伽耶山基金會、嘉義市安慧學苑教育事務基金會主辦,邀請樸石學堂創辦人石世明臨床心理師主講。本次工作坊正念基礎課程,除介紹正念幸福力理論與發展,讓學員明白心的運作如何影響經驗,並透過實際帶領引導正念練習,如定錨練習正念呼吸、正念吃葡萄乾、正念飲食、身體掃描、正念伸展等訓練,以悲憫滋養身體,用最好的方式照顧自己。石世明臨床心理師鼓勵大家,讓「沒有關係」成為自己的基調,以仁慈取代苛責,善待自己、自我關懷。

無論是實體或是線上課程的學員,在一整天的正念體驗後,於小組和大堂都很踴躍發言:「學會接納自己愛自己」、「今日才瞭解正念,學會好好照顧自己」、「感覺忽略身體很久了」、「這輩子吃最慢的一餐,但很開心」、「很高興,我讓自己做到了」、「過去專注在工作達標,今天學會和脆弱相處」、「當不再忽略自己感受,就能關注及照顧自己和他人」……。

「113年正念幸福力與教育工作坊」共有三個系列,今日圓滿第一階正念基礎課程,系列二「八週正念種子師資培訓」線上課程將於3月舉行;8月21日至22日的「正念在教學上應用全國教師研習營」於安慧學苑舉行實體課程。歡迎現職教師報名,期待更多教師一起來學習正念,培育正念幸福力,並將正念運用在教學上,讓正念的種子播撒於校園中,提升教學力、學習力,促進師生互動的正向循環。

113年正念幸福力與教育工作坊系列課程(更新)

【系列一:正念基礎課程】
■【實體課程】研習時間:民國113年1月26日上午9:00~下午4:30
■【實體課程】報名截止時間:民國113年1月24日
■【線上課程】研習時間:民國113年1月29日上午9:00~下午4:30
■【線上課程】報名截止時間:民國113年1月28日

【系列二:八週正念種子師資培訓】
■八週說明會:民國113年3月19日,星期二晚上7:30至9:00
■研習時間:自民國113年3月26日至5月14日,每星期二晚上7:00至9:30
■一日止語課:民國113年5月4日(星期六上午9:00至4:30)
■報名日期:3月1日至3月19日

【正念在教學上應用全國教師研習營】
■時間:113年8月21(星期三)至8月22日(星期四)
■地點:【實體課程】嘉義市安慧學苑
■對象:全國國小、國中、高中、大學教師
■報名日期:7月1日至8月10日
■簡章:6月15日公布

113年正念幸福力與教育工作坊系列(一):正念基礎【線上課程】

📣 本課程為【線上課程】,在職教師免費報名報名開放時間自112年12月15日至113年1月28日非在職教師者請繳交學習贊助金者且填寫報名資料始完成報名。

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113年正念幸福力與教育工作坊系列(一):正念基礎【實體課程】

📣 本課程為【實體課程】,在職教師免費報名,報名開放時間自112年12月15日至113年1月24日。非在職教師者請繳交學習贊助金者且填寫報名資料始完成報名。

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113年香光正念幸福力與教育工作坊系列課程

課程名稱:(系列一)一日正念基礎課程[實體課程]
時  間:113.1.26(五) 9:30 AM~5:00 PM
講  師:石世明老師
地  點:嘉義市文化路820號,安慧學苑


課程名稱:(系列一) 一日正念基礎課程[線上課程]
時  間:113.1.29(一) 9:00 AM~4:30 PM
講  師:石世明老師


課程名稱:(系列二) 八週正念種子師資培訓[線上課程]
時  間:線上說明會113.3.19(二),7:30~9:00 PM
     八週正念種子師資培訓113.3.26~113.5.14,每週二晚上, 7:00~9:30 PM
     一日止語課113.5.4(六) 9:00 AM ~ 4:30 PM
講  師:石世明老師


註:(系列三)正念教學養成師資培訓。113年不辦,(改二年辦一次),114年辦。


課程名稱:桃園正念專注力研習營[實體課程]
時  間:113.8.15(四)~8.16(五) 9:00 AM~4:30 PM
地  點:桃園地區
講  師:正念師資團隊


課程名稱:正念在教學的運用[實體課程]
時  間:113.8.21(三)~8.22(四) 9:30 AM~5:00 PM
地  點:嘉義市文化路820號,安慧學苑
講  師:正念師資團隊

師資培訓播下正念種子 期待生命花園繁花盛開

112年正念幸福力與教育工作坊系列(三):正念教學養成師資培訓,於8月13日圓滿完成。來自全臺30位教師於線上進行三天密集訓練,教師們認真準備正念帶領與教學觀摩,彼此回饋,成為最大的支持力量。結營時,學員熱烈分享心得,並期待藉由團練繼續精進。主辦單位財團法人伽耶山基金會董事長悟因長老尼表示,很感動看到老師們全心投入,正念幸福力來自生命驗證,只要肯用功好好保溫,就能開發身上無盡寶藏。

今日是本次課程圓滿日,上午由石世明臨床心理師講授「正念實踐與教師身心健康—減壓、情緒管理和優質好眠」、「正念教學與教師身心健康成效」,並安排老師分享參與本次課程的心得。透過石臨床心理師的講解,讓大家更深化對正念的瞭解;不只運用正念於教育,更全面開啟教師的正念視野。經由介紹腦科學神經可塑性,石臨床心理師勉勵大家成為「學生的神經雕塑師」。石臨床心理師透過影片,引導教師重新看待大腦中的擔憂,以及自我評價、比較、貪婪等負面情緒,這其實都是保障人類安全並避免痛苦的機制。

在完成課程後,許多教師分享心路歷程:「發現自己覺察力提升,以前是高標準與高壓力,現在是彈性看見自己努力的過程」、「透過正念找回教學熱忱,開始以欣賞取代評價學生,正念飲食讓身體更健康」、「原本教學耗竭、癌症、情緒崩潰,從不懂正念到接納自己的限制,放下認知以行動力為自己開一扇感覺之窗」、「從以前的自責、忽略情緒、用力達標,現在開始懂得愛自己、擁抱自己」。

下午由石臨床心理師講授「走出正念教學之路」,分享正念在學校應用的五大面向:情緒管理、優化師生互動與人際關係、結合本身教學科目、班級經營管理、有計畫的帶領正念練習。以李察.大衛森(Richard J. Davidson)的話,勉勵教師具身體現:「教授靜觀的人必須自己先通曉靜觀,他們要去親自實踐靜觀,這是理解靜觀的根本基石。」石臨床心理師祝福大家播下正念種子,在生命花園裡,開出美麗花朵。

結營時,教師們的真誠分享,經驗的「共振」,感動彼此。教師們分享「正念帶領練習收穫最多,希望讓正念成為自己的習慣,也期許自己成為正念的播種者」、「透過正念練習,讓自己更能接納同理,真誠工作,孩子覺得媽媽變溫柔了」、「小組成員美好的互動經驗,讓自己有建立仁慈覺察班級的構想,並樂當正念的學習者與分享者」、「正念幫助自己找回健康,發現以前不懂珍惜的美好事物,發現幸福是覺察而來的」、「相信鑰匙在自己身上!在師資培訓裡,自己較能專心整理自己,這裡是讓我能長期走下去的地方」。許多老師們表示滿載而歸,也希望持續團練精進。

香光全國專注力教師研習營顧問團,在結營時給予諸多勉勵:前嘉義市李錫津副市長表示,正念最高境界是不教而教的哲學高度,老師們從自己的經驗出發去闡釋正念,讓人看見師資培訓的價值。嘉義大學劉豐榮教授表示,希望大家能把正念這個最美的工具帶在身上,統整學習,全人發展。前太保國小江連君校長表示,希望透過正念讓老師放下評價,好好關懷照顧自己。前六嘉國中蔡美玲校長表示,正念是活在當下,腳踏實地的落實。祝福大家持續在正念的寶山中挖寶。

主辦單位財團法人伽耶山基金會董事長悟因長老尼表示,這是豐收的季節,看到教師們全力投入十分感動,每個人都用生命在印證正念,「大疑大悟、小疑小悟、不疑不悟」,只要平時養成正念習慣,好好用功、好好保溫,就能開發身上無盡寶藏,產生源源不絕的幸福與喜悅。

本次活動召集人自衍法師分享教師正念網絡,未來三個月一次正念精進課,並有正念專題講座、正念共修、正念教學案例分享,以及小組共修團聚等,不只有知識性,更有體驗性的資源,讓教師能以正念自我關懷照顧,並建立友善幸福校園。除持續辦理正念幸福力與教育工作坊外,113年度並新增「古典正念與當代正念讀書會」。自衍法師勉勵大家,只要願意運用正念好好活著,即使環境困頓,依然能看見活在當下的美好。期待一年後,正念在教師身上扎根,真正展現教師幸福力,讓教學更得力!